Лучшие Ответы

• 

  easyotvet01

  06.06.2020

  4,5(7 оценок)

  Х МАССА БЕГЕМОТА

  5Х МАССА СЛОНА

  5Х-Х=4 

  4Х=4

  Х=1 ТОННА МАССА БЕГЕМОТА

  1*5 =5 ТОНН МАССА СЛОНА

• Открыть все ответы
• 

  slevcenk

  23.03.2023

  4,7(78 оценок)
  =)

  Сенситивные периоды развития быстроты: 10 - 11 лет и 14 - 15

  Ловкость

  Ловкость - это человека решать двигательную задачу за короткий период обучения, а также перестраивать свои двигательные действия, в изменяющихся внешних условиях.

  делиться на две группы:

  a) статическое равновесие (без перемещения)

  b) динамическое равновесие (с перемещением)

  Ловкость развивается в необычных положениях, которые выполняются при изменении внешних условий выполнения упражнения.

  Очень хорошо развивают ловкость подвижные и спортивные игры.

  Сенситивные периоды развития ловкости: 8  и 14 лет.

  А сложная координация: 9 - 10 и 12 - 13 лет.

  Сила

  Сила - это человека преодолевать внешние и внутренние сопротивления, по средству мышечных напряжений.

  различают:

  a) абсолютная сила - это величина максимальных усилий

  b) относительная сила - это величина  абсолютной силы отнесенная на килограмм массы тела

  Градиент силы - это человека приращивать усилия в единицу времени (например подтягивание на время)

  Средства развития силы

  упражнения с внешним отягощением (штанги, гири)

  упражнения отягощенные  весом собственного тела

  упражнения на тренажерах (механотерапия)

  статические упражнения в изометрическом режиме

  силовые упражнения в усложненных условиях (бег по рыхлому снегу)

  Методы развития силы

  метод максимальных усилий (1 -2 повторений с максимальным весом)

  флэшинг: суть его заключаться в том, что на конкретную группу мышц делается не одно упражнение, а несколько последовательно идущих (например жмем штангу, потом выполняем разводку)

  метод малых усилий (большое количество подходов с малым весом)

  читинг

  думаю со временем мы поговорим о них подробнее, в отдельных статьях

  Сенситивные периоды развития силы: у юношей (13 -14 лет и 17 -18), у девушек (11 - 12 и 15 - 16)

  Естественным путем развивается до 25 лет.

  Гибкость

  Гибкость - это человека выполнять движения с максимальной амплитудой.

  зависит от:

  эластичности и податливости мышц связок

  от температуры внешней среды

  от суточной периодики (утром, вечером)

  от строения суставов

  от общего состояния организма

  различают:

  a) активная гибкость - увеличение амплитуды за счет напряжения мышц

  b) пассивная гибкость - амплитуда достигается  за счет внешних растягивающих сил

  разница между активной и пассивной гибкостью называется "запас гибкости"

  Средства развития гибкости

  упражнения на растягивания с постепенным увеличением амплитуды

  маховые упражнения в медленном темпе (не должно быть болевых ощущений)

  Не забывайте! Прежде чем приступить к выполнению упражнения на развитие гибкости обязательно нужно провести разминку. В связи с этим, упражнения на растяжку обычно выполняются в заключительной части.

  Сенситивные периоды развития гибкости: 5 - 6 и 9 - 14 лет

  активная гибкость развивается: 10 - 14 лет

  пассивная гибкость: 9 - 11 лет

  Выносливость

  Выносливость - это человека противостоять утомлению, выполнять работу без ее эффективности.

• 

  RonaAnna

  23.03.2023

  4,4(87 оценок)
  =)

  
  

  Сенситивные периоды развития быстроты: 10 - 11 лет и 14 - 15

  
  

  Ловкость

  
  

  Ловкость - это человека решать двигательную задачу за короткий период обучения, а также перестраивать свои двигательные действия, в изменяющихся внешних условиях.

  
  

  делиться на две группы:

  
  

  a) статическое равновесие (без перемещения)

  
  

  b) динамическое равновесие (с перемещением)

  
  

  Ловкость развивается в необычных положениях, которые выполняются при изменении внешних условий выполнения упражнения.

  
  

  Очень хорошо развивают ловкость подвижные и спортивные игры.